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女性秋季养生之春捂秋冻

作者:  来源:  点击:  发布时间:2012-9-8 23:41:20

女性秋季养生之春捂秋冻

  秋天很容易引发各种疾病的,昼夜温差大,对于部分人来说,是个很苦恼的事情,体质比较差,稍不留神,各种病就会找上头。有句老话叫春捂秋冻,但是有些人适合,对于有些人来说去不适合,反而还会引来很多病,那么怎么判断自己是该冻不该冻呢?

 

 

  秋冻要有尺度:

  首先,身体抵抗力弱的人没必要遵循这一点,应该时刻注意保暖。如老年人或肠胃病患者以及其他慢性疾病的人,勉强挨冻反而容易使旧病复发。

  其次,秋冻也要适度,不是气温降得很低了,还死撑着不加衣服。是要适时增减衣物,不可骤增骤减,也不可增加过多,以利于身体对气候转冷的适应力。

  再次,工作性质和生活条件不同的人也不一样,如一个一大早就要骑车上班的人和一个开车上班或者中午大太阳时才出门上班的人,显然是不同的。

  冷暖更迭,早晚温差较大,这时哮喘病最易复发。秋季天气变化无常,着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。但应随着气温的变化逐渐添加衣物,不可因追求时尚而忽略健康,女性对寒冷的敏感度高,极易受寒,所以要做到“秋冻”适度。 护肤润燥,内外兼修 秋天雨少天干、空气湿度低,易出现皮肤干燥症状,给很多爱美女性造成困扰。同时,秋燥易伤肺、伤津液,可能导致气阴两虚的情况,因此,女性秋季养颜防燥应注重内外兼修。

  要注意防止热能过剩。一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫“长秋膘”,这样不好。在秋季饮食中,女性要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

  秋季要舒压:

  秋天,女人应该特别注意养气调神,要做好“收气”的工作。秋天容易让人产生失落之感,环境让人忧愁,这时,很多女性会出现精力减退,性情忧郁,情绪紧张,动作迟缓,反应差。《黄帝内经》说“悲则心系急,肺布叶举,而上焦不通,营卫不散,热气在中,故气消矣”。所以,秋天悲伤,就会损伤心气,心肺都受伤,降低我们的免疫力,你怎么还可能从头到脚都美丽呢?

  只有了解了在秋季应该注意什么,才能做好充分的准备,才能让疾病远离我们。另外,到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫“长秋膘”,这样不好。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

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